Как похудеть быстро?

null

Худеем по новому

    Есть много способов, как похудеть. И эти способы работают, но только не для всех. И к сожалению результат не всегда остается стабильным. В связи с этим, я решила написать ряд статей на тему похудения, но метод или способ, отличается от стандартных.
    Данная статья является первой статьей и содержит советы , основанные на последних исследованиях жизнедеятельности жировых клеток ( адипоцитов ).
  • Обсудим семь простых советов, которые помогут в борьбе с лишним весом.

Семь советов, как похудеть?

СОВЕТ № 1

Первый приём пищи не должен быть раньше 10.00 часов утра

  • Адипоциты до 10 утра не принимают пищу, а только отдают её. Следовательно, любая нагрузка, которая будет до 10 утра, вызовет расход содержания жировых клеток.
  • Если покушать раньше указанного времени, то при нагрузке использоваться будет энергия, полученная во время завтрака. Лучше ранний завтрак заменить стаканом воды.
  • Здесь вы убиваете сразу двух зайцев: сжигание жиров и укрепление самой слабой мышцы в нашем теле. Фактически вы уже начинаете менять свою фигуру. И вопрос как похудеть — это уже вопрос времени.

СОВЕТ № 2

    На 4-5 день данного упражнения, кушать хочется меньше
  • В течении дня давать физическую нагрузку. Я говорю не о спорте, а об активной физической подвижности. Это может быть уборка квартиры, работа на огороде, прогулка пешком ( например, по магазинам ).
  • Идеально, если к этому прибавите 3 раза в неделю тренировки в спортзале. Очень хорошо сбивает аппетит качание пресса (лежа вы поднимаете ноги вверх, но не опускаете их до конца), лучше это делать ежедневно в 3 подхода и то количество подъёмов ног, какое позволяет вам здоровье и возраст.
  • Процесс похудения лучше всего начинать с этого «шага».

СОВЕТ № 3

    С 10.00 до 18.00 кушайте всё, что хотите
  • В это время ваши жировые клетки и питаются и отдают, в зависимости от того что и сколько съели, а также сколько двигались.
  • Много съели, мало двигались — питаются
  • Мало съели, много двигались — отдают
  • Поэтому, уменьшите порцию на 40%. Ваша цель – не накормить адипоциты, иначе вернёте то, что уже потеряли до 10 утра.

СОВЕТ № 4

    Кушать 4 раза в день
  • Полдник с 16.00 до 17.00.
  • Такой режим не даст чувству голода захватить вашу волю в плен.

СОВЕТ № 5

    Пить много воды
  • Ощущение голода похоже на желание организма получить воду. Мозг выдает команду – объём.
  • Пейте воду, тогда не съедите лишнего, а также улучшите все обменные процессы в организме, в том числе и сброс лишнего веса.
  • Не пейте воду сразу перед едой и сразу после еды.
  • Пить нужно именно воду, а не соки или воду с выдавленным лимоном. Это уже напитки, а Вам нужна именно вода.
  • Так вы будете худеть правильным, спокойным, здоровым методом.

СОВЕТ № 6

    ВАЖНО: Никогда не кушайте свежие фрукты и овощи вечером после 18.00
  • А то вы никогда не сможете ответить себе на вопрос, как похудеть?
  • Во-первых, у Вас поднимется аппетит
  • Во-вторых, собьете программу похудения, на которую настроится ваше тело
  • В-третьих, сырая клетчатка является самым трудно перевариваемым продуктом – её нельзя есть в момент подготовки организма ко сну

СОВЕТ № 7

  • После 18.00 адипоциты закрывают канал снабжения организма энергией. Канал приёма и накопления остается открытым. Поэтому в вечернее время мы будем кушать только белковую пищу.
  • Например, творог , сметану, кефир, варёные в смятку или в «мешочек» яйца, сыр, варёную или тушёную рыбу /курицу. А также: тушёные капусту, свеклу, морковь, морскую капусту, лёгкий майонез (для вкуса) и т.д. и т.п.
  • Можно бокал пива или вина, только пейте медленно, иначе побежите обнимать холодильник.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Ни в коем случае не ешьте сладкое после 18.00. Девиз, который изображен на картинке, после 18:00 нам противопоказан, дорогие дамы.
    Чтобы усвоить глюкозу необходим инсулин. Пожалуйста запомните, это инсулин является поставщиком жировых клеток и у него две «руки»! Он несёт глюкозу адипоцитам, которые изголодались за день. Второй «рукой» по дороге захватывает жиры. Достаточно съесть 1 конфету или выпить чай с сахаром чтобы запустить этот процесс.

Услуги косметолога в области коррекции фигуры

Эксфолиация

Эпиляция бородки

30 минут
160 лей

Волосики должны быть не менее 5 мм

Массаж по телу

Ноги до колен

60 минут
300 лей

Волосики должны быть не менее 10 мм

Обертывания

Ноги до колен

60 минут
300 лей

Волосики должны быть не менее 10 мм